리치왕의 건강정보 2010.04.18 23:07


눈떨림 전문용어로 안진(nystagmus)이라고 합니다.
또는 ‘안검섬유성 근간대경련’ 혹은 간단히 ‘안검 경련’이라고 부릅니다.

갑자기 TV를 보거나 가만히 있는데도 파르르~떨리는 경험이 다들 한번쯤은 있습니다.
아주 찰나 떨리기도 하고 심할경우 1분이상 지속되는 경우도 있습니다.

문제는 눈떨림 증상이 몇일동안 얼마동안 떨리느냐입니다.
오래 지속될 경우 뇌신경에 이상이 있을 수 있습니다.


간혹 중풍으로 알고 침으로 치료하시는 분들이 있는데...
중풍과 눈떨림의 치료는 다르기 때문에 주의를 기울이셔야 해요.
심할 경우 필히 전문의와 상담하시길 바랍니다.

눈떨림 증세는 눈꺼풀 근육의 과민 증상입니다.
대부분 피로누적, 스트레스, 심한 운동으로 인한 근육 탈수로 인해 발생하게 됩니다.

이럴 때는 푹 쉬어 몸을 회복시키고 심적으로 안정을 찾으면 좀 심한 증상도 완화가 됩니다.

눈떨림은 영양소 중 마그네슘 결핍으로 발생하는 증상이며...
스트레스를 많이 받는 사람들에게서 쉽게 나타날 수 있습니다.
스트레스가 아드레날린 분비를 증가시키고, 그것이 마그네슘을 지나치게 방출시키기 때문인데요.

마그네슘은 칼슘과 함께 우리 마음과 신경을 안정시켜주고
스트레스에 대한 방어력을 증가시키는 천연 신경안정제 역할을 합니다.
대부분 마그네슘이 부족하여 떨림이 발생하는 것입니다.

마그네슘이 풍부한 식품으로
잣, 호두, 땅콩, 아몬드 등의 견과류와 녹색 채소, 해조류들이 있습니다.

눈떨림
호두
불포화지방산의 일종인 오메가-3 지방이 풍부해 뇌의 활을 돕습니다.
비타민 A·B군은 피부 건조를 막아줍니다.

눈떨림
피스타치오
섬유소가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.
불포화지방산과 칼륨, 비타민B, 철 등은 심혈관 질환 예방 효과가 있습니다.

눈떨림
아몬드
비타민E와 섬유소가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 뇌 세포 발에도 좋습니다.
껍질의 플라보노이드는 항산화 영양소로 노화 방지 효과가 있습니다.

눈떨림

잣에는 풍부한 마그네슘이 있는데 심장혈관 세포에 칼슘이 지나치게 흘러 들어
심장박동에 이상이 생기는 것을 막아줍니다. 잣에 함유된 철분은 빈혈 치료·예방 효과가 있습니다.

눈떨림
땅콩
단백질이 풍부한 땅콩은 근육 형성을 도와줍니다.  
올레인산·리놀렌산은 콜레스테롤 수치를 조함으로 동맥경화증을 예방해줍니다.

눈떨림
해바라기씨
해바라기씨는 필수 아미노산이 풍부합니다.
또한 토마토의 18배에 이르는 엽산을 함유하고 있습니다.
임산혈액 응고와 동맥경화증 예방에 효과가 있습니다.
하지만 임산부는 태아의 DHA 농도를 저하시키므로 적당량을 섭취하셔야 합니다.

노화로 눈이 침침하거나 평소 눈이 건조하고 피로하신 분들이 드시면 좋은 식품  [링크]

 

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  1. 2012.02.14 22:44  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  2. 2012.02.14 23:30  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  3. 이성희 2012.02.14 23:50  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 44세 주부입니다. 제가 눈떨림증상이 가끔 나타나기 시작한지는 일년 된것 같아요. 한번 증상이 나타나면 일주앙 이상 나타나는것 같아요. 저는 20년전에 교통사고로 뇌수술을 했고 갑상선 약을 계속 복용 중 입니다. 그래서인지 둘째를 낳고 몸이 많이 좋지 않답니다. 눈떨림이 생겨서 걱정이 많이되네요. 저같은 경우엔 병원에 가야 하나요? 위에 알려주신 마그네슘이 많이 함유 된 음식으로도 좋아질수 있을까요? 병원 간다는 건 정말 두려워요.

  4. 이성희 2012.02.14 23:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 44세 주부입니다. 제가 눈떨림증상이 가끔 나타나기 시작한지는 일년 된것 같아요. 한번 증상이 나타나면 일주앙 이상 나타나는것 같아요. 저는 20년전에 교통사고로 뇌수술을 했고 갑상선 약을 계속 복용 중 입니다. 그래서인지 둘째를 낳고 몸이 많이 좋지 않답니다. 눈떨림이 생겨서 걱정이 많이되네요. 저같은 경우엔 병원에 가야 하나요? 위에 알려주신 마그네슘이 많이 함유 된 음식으로도 좋아질수 있을까요? 병원 간다는 건 정말 두려워요.

  5. 2012.02.15 00:10  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다